Отправлено: 27.11.07 13:46. Заголовок: СРОЧНО!!!

РЕБЯТЫ!!! СЕГОДНЯ НА ГРЯЗИ РВАНУЛ СВЯЗКИ ЛОКТЯ ЛЕВОЙ РУКИ!!!! КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ БЫСТРО!??БЛЯ ПИСЕЦ ЖОПА!!!!
ДАЙТЕ ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ!!!!

 Отправлено: 07.12.07 16:09. Заголовок: леха !!! ты се мотик..

леха !!! ты се мотик купил???

 Отправлено: 07.12.07 16:17. Заголовок: Сергею

Сергей ок постораюсь выложить максимум мнфы, или сегодня вечером, или завтра в течении дня
С уважением Алексей.

 Отправлено: 10.12.07 12:48. Заголовок: Алексей Ваш выход У..

Алексей
Ваш выход Уважаемый !





устал ждать

 Отправлено: 10.12.07 14:45. Заголовок: подкинте пару вопрос..

цитата:

подкинте пару вопросов поболтать хочется на тему физической реабилитации.

Раскажу как я навернулся по осени в Кыштыме, соревнования по эндуро были.
Дорожка по лесу под уклон, присыпана листиками... бугор увидел только когда он перед носом оказался, вообщем лечу передним колесом вниз, открученный газ ситуацию уже не исправляет.
Меня пронесло бы если бы не второй бугор, как раз в него воткнулся.
Шмякнулся плашмя и мотиком накрыло сверху.
Примерно через час распухли запястья (зацепился за рычаги когда через руль летел), колено, голеностоп, сильно болели ключица и глаз (земля под очки попала).
Два раза ездил в травмопункт, на рентген и из глаза что-то достали.
Кстати, с такой прилестной медсестрой познакомился
Преломов нет, можно было-бы и в ночном заезде проехать, но всё болит, ничё не помогает))

Так вот собственно вопрос: есть средство для заморозки, что бы побрызгать и отгонять соревнования?

 Отправлено: 10.12.07 20:24. Заголовок: Ответ

Сергей здравствуй. Перелом твой не из лёгких сам знаешь.
Я тут порылся в литературе и не обрадую, чего то конкретного как с локтем Макса не нашел.
Смысл реабилитационного процесса в любом случае строится по такому же принципу,
1. Начинай восстановление ещё до снятия гипса. Начинай со статических упражнений и массажа через гипс, да простукивая через гипс подушечками двумя пальцев, это даст результат.
Гипс это уже не правильно, прошлый век, но что есть то есть. Статика это просто напряжение мышц без ихнего сокращения, Чётко определи 30 мин. 2 раза в день и начинай реабилитацию. Начни с массажа, силу и дозировку определяй степенью болевых ощущений, они не должны быть критическими. Потом статика, по 20 -30 секунд, в удобном положении руки, начинай напрягать бицепс потом трицепс, потом предплечье, потом пальцы. Для начала звучит слабо но попробуешь сделать поймёшь. И в процессе восстановления нужно так же тренировать здоровую руку, так как врачи говорят что прослеживается чётка связь. И если ты не хочешь потерять физическую форму в целом, нужно тренироваться, тренироваться в условиях тренажерного зала на все остальные здоровые группы мышц. (если есть желание могу скинуть программку для зала).
Когда гипс снимут, вот тут самое интересное. Можно самостоятельно начинать массаж, и уже динамические напряжения мышц. Если возможность сгибание пальцев есть то это здорово, работая пальцами, ты тем самым, увеличиваешь кровоток через травмированную зону, тем самым все процессы протекают быстрее.
главное это систематичность, не менять колличество занятий в день, а менять сами упражнения, но всё начинай через массаж, он разогревает руку, а это благоприятно для начала физ. упражнений. На втором этапе который начинается после снятия гипса, начинаешь после массажа, динамических упражнени так называемые пассивные движения рукой в травмированном суставе, это с помощью другой руки, и всё что будут советовать врачи с ультро звуком и магнитными лучами, волнами нужно выполнять, это реальная
вещь. Прочитай комплекс который я писал раньше, увидишь схему работы. Вокруг твоего больного сустава, начинают образовываться спайки, задача не дать им окрепнуть, иначе потом страшная и ужасная боль. Так что если ты по своим болевым возможностям максимально быстро достигнешь на посевных упражнениях максимальной амплитуды своей руки, ты закроешь проблему спаек, а это много. И в этом периоде нужно включать трудо терапию, на пример, ну держать ложку этой рукой, писать пытаться, рисовать. а вот подойдя к третьему циклу восстановления, тут уже без трен схем не обойтись. но это не скоро.
Время я тебе точно по циклам к сожалению не скажу, но примерно в гипсе ты 4 месяца, потом 3-4 недели 2-ой период и в идеале через 3-4 недели 3-тий, и там уже полное воствновление. Пока так будут вопросы пиши. Извени что так слабенько, больно редкий твой перелом.

 Отправлено: 11.12.07 12:24. Заголовок: Спасибо Алексей ! С ..

Спасибо Алексей ! С одним с тобой не согласен
Алексей пишет:

цитата:

больно редкий твой перелом.

вот :ПЕРИЛУНАРНЫЙ ВЫВИХ КОСТИ

Перилунарный вывих кисти встречается часто. При этом полулунная кость остается на своем месте сочленяясь с лучевой костью, а все остальные кости запястья расположенные ниже полулунной кости, вывихиваются в тыльную сторону кисти. Возможны варианты вывихов не всех костей, а нескольких из них. Перилунарный вывих кисти может сопровождаться переломом ладьевидной или трехгранной костей. Пациента беспокоит боль в кисти, припухлость. Функция кисти нарушается. Сгибание и разгибание кисти и пальцев резко болезненно.

Лечение перилунарного вывиха кисти. Под проводниковой анестезией или наркозом производят вправление вывиха. Сначала выполняют вытяжение за пальцы. Лучше это осуществлять на специальном аппарате. Затем хирург надавливает на вывихнутые кости запястья и вправляет их. При неудавшемся вправлении или длительном существовании вывиха применяют оперативную методику.


Гипс то давно снят уже месяца 3 назад ну или около того .............
во бля эт почти уже пол года прошло ОХ..ТЬ

 Отправлено: 11.12.07 13:20. Заголовок: Да наверно часто встречается

Я просто смотрел по описанию в литературе, есть темы которые широко описаны, а в этой облости столько возможно травм и сразу можно получить, что не знаешь за что сразу, начать.
Слушай так гибс уже сняли давно, и что, как твои функциональные возможности?????? в твоей ситуации уже совсем другой вид востановления.
Раскажи что и как, я что спогу то подскажу. Самое пративное то, что в лучезапястном суставе, хрящик суставной, красного цвета, почему, по тому, что он насыщен мелкими кравиносными сосудами, капелярами, и даже при "не сильном" ударе может произойти гемобурса, кравоизлеяние в сустав, а это в свою очередь, если силоное, образование тех самызх спаек во круг сустава, которые не дают суставу двиготься в прежней амлиткде + боль. Как у тебя с ними?
Вообщем напиши как ты себя сейчас чувствуешь???

 Отправлено: 11.12.07 14:03. Заголовок: Алексей пишет: как ..

Алексей пишет:

цитата:

как твои функциональные возможности??????

Да так на 4ку впринципе болевые дни уже почти прошли
Гоняю в хоккей правда в в фиксаторе,порой ну ОЧЕНЬ больно да и йух с ним.
Алексей пишет:

цитата:

образование тех самызх спаек во круг сустава, которые не дают суставу двиготься в прежней амлиткде + боль. Как у тебя с ними?

Ну хрен знает так себе ,в одну сторону АтличнА а вот в другую неочень
Алексей пишет:

цитата:

Вообщем напиши как ты себя сейчас чувствуешь???

ЧИЧАС ? сейчас зашибато только пообедал
да нормально почти
Зимой думаю не ездить на моте ,а по весне каааак пиздану на все деньги .............если опять не ..........
А пока только хоккей ,кстать нет желающих ?всегда вэлкам!

 Отправлено: 11.12.07 16:56. Заголовок: Супер)))

Всё ок и пообедать тоже необходимо)))
А с рукой я бы тебе посветовал востановиться максимально перед сезоном, да и время есь.
Мази там и всякие средства уже мало нужны, самым лудшим лекарством для тебя теперь является ФИЗИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ впрочем как и для всех.
Просто возьми за правило 1 раз в день не зависимо от того, есть ли у тебя сегодня ХОККККЕЙ или нет проводить, так скажеи зарядку для руки.
1. Массаж (разогрел руку)
2. Посивные движения по амплитудному максимуму ( с помощью другой руки)
3. Активные (самой рукой) опять же по возможному максимуму
4. Специальные (упражнения с весом) гантель, турник, гимнастическая палка.
В сумме 30 минут занятий, один раз в день, но это даст тебе максимум прогресса к полному востановлению.
И в идеале один раз в неделю бессейн, погреби разными стилями, так, чтоб в кайф было, и заметишь что твоя рука станет на много веселее чем другая))))))
А вот если в другую сторону плоховато "гнётся" двигается + к этому, если есть болевое ощущение да и ещё в конкретном месте в противоположной стороне от сгиба, то это спайка, а если просто общая боль в стороне сгиба, то хрящь сустава, разминать надо. А спайку надо конечно рвать. А то получится как у меня, на ноге было, поехал на тренировку перемотал ногу покрепче, ну вроде всё ок, а потом на грязи в повороте занесло, ногу выстовил, цепанул землю, и ЛУЦ, ААААА, чуть сознанее не потерял, еле съехал с трассы, и минут 20 отходил. За то потом такая лёгкость))))) и нога начала гнуться как прежде))))

 Отправлено: 14.12.07 14:48. Заголовок: Спортивная реабилитация!!

При любой полученой травме, главным вопросом является не только лечение, но и реабилитация (востановление), можно даже ввести такое понятие как "Спортивная реабилитация" так как спортсмен должен не только, мксимально возможно, быстро востановиться, но и с минимальными потерями в физической подготовке, начать тренировочную практику после травмы.