Отправлено: 04.12.07 00:03. Заголовок: Специальный комлекс по физ. потготовке в межсезонье

Если кто владеет программами, комплексами упражнений по физ подготовке выкидывайте, комк интересно спрашивайте, пообщаемся как на последних кругах не ехать на 7-10 секунд хуже

 Отправлено: 04.12.07 10:22. Заголовок: пока на мотике не га..

пока на мотике не газую занимаюсь физо по чуть-чуть. 100 приседаний, 100 на пресс, 50 отжиманий.....

 Отправлено: 04.12.07 10:25. Заголовок: LADY13 пишет: 100 н..

LADY13 пишет:

цитата:

100 на пресс, 50 отжиманий

а вот это интересно, а где билеты можно приобрести?

 Отправлено: 04.12.07 10:35. Заголовок: shur-k А чо, присед..

shur-k

А чо, приседания посмотреть не желаешь ?

 Отправлено: 04.12.07 10:38. Заголовок: Cabr пишет: А чо, п..

Cabr пишет:

цитата:

А чо, приседания посмотреть не желаешь ?

не зрелещно, не все группы мышц видно

 Отправлено: 04.12.07 10:52. Заголовок: LADY13 пишет: 100 ..

LADY13 пишет:

цитата:

100 приседаний, 100 на пресс, 50 отжиманий.....

Другой комплекс лучше 100 красного полусладкого,50 коньяку и 100 Щивасс Ригалл под хорошую закусочку и поспать. +7 кг за месяц

 Отправлено: 04.12.07 10:56. Заголовок: 200 красного сухого,..

200 красного сухого, пожрать, и спать , + 2кг за зиму

 Отправлено: 04.12.07 11:30. Заголовок: Сиську Жигулевского ..

Сиську Жигулевского 3 раза в неделю, и тока худею
Никак немогу массу прибавить. Чо делать ? Скора Вентеля обгоню по костлявости
Сало жрал месяц - не помогает.

 Отправлено: 04.12.07 11:41. Заголовок: Cabr Попробуй ГЛИСТ..

Cabr
Попробуй ГЛИСТОГОННЫЕ попить ,может поможет
Хде купить у Светки спроси лЮчшее для крупнорогатого скота они МОЩНЕЕ !

 Отправлено: 04.12.07 11:45. Заголовок: молодо -зелено..... ..

молодо -зелено.....

чтобы росло- нагрузки нужны! +гейнера.
Сам не верил но помогало. Найду фотку вечером может геде я в форме был....не шварцинеггер, но на фитнес мадель был похож.....

 Отправлено: 04.12.07 11:49. Заголовок: А сейчас комплекс уп..

А сейчас комплекс упражнений такой:

Два подхода по 0,5 пива -два раза в неделю+ диваннинг

Десять подходов никотиновой терапии -каждый день+ деванинг


Силовая тренировка Джеком Дэниэлсом - по случаю + диванинг, кроватинг

 Отправлено: 04.12.07 12:26. Заголовок: Виталий пишет: но н..

Виталий пишет:

цитата:

но на фитнес мадель был похож.....

Не пиздите!!Рахитов не берут в фитнес модели!

 Отправлено: 04.12.07 12:31. Заголовок: hottab :sm250: ..

hottab

 Отправлено: 04.12.07 12:41. Заголовок: Народ ну вы даёте а ..

Народ ну вы даёте а где спорт, хотябы любительский, где здравый смысл??
Тут надо побороться с твоим аргонизмом, тебе надо понять когда у него начинаться поглащение пит веществ, ночью, днём, утром. В идеале это приучить его, начинаешь жрать строго по времени, ну хотябы 3 раза в день, утро, обед, ужин но не менять время и не пропускать, не хочится запихивай, хочется но не время не есть! Через два недели всё станет на свои места, а вот тут нужно начинать с питанием баловаться и стренировками. Дальше интересно?

 Отправлено: 04.12.07 12:49. Заголовок: К здравому уму

100 приседания 100 пресс пото отжимания 50 это просто ужас не в какие ворота физиологии не лезет, ПРОЧЬ ОТСЕБЯТИНУ С ног начинаешь хорошо, если думаешь что это приоритетная группа мышц для тебя, потом делай отжимания, а уж пото пресс, один раз сделай сама поймёшь всё, а вообще так много раз делать не нужно, падает качество выполнения, и нагрузка не правильно ложиться, лудше делай 3 по 40 с перерывом в 30-40 секунд так и раз в сумме больше получится, и с нагрузки офигеешь. А вообще комплекс по интереснее тебе надо

 Отправлено: 04.12.07 13:07. Заголовок: по часику - полтора ..

по часику - полтора в день на велотренажоре + 3-4 раза в неделю на тренировку без шипов .. и достаточно на старости лет ... :)

 Отправлено: 04.12.07 13:10. Заголовок: Алексей Дядя,а вы к..

Алексей Дядя,а вы консервные банки с какой стороны читаете, со стороны что там лежит или со стороны скока там белкофф-жирофф-углеводов??? а самое большое разочарование в жизни :рука 55,7 на целый сантиМетр меньше чем у шварцнегера?? Алексей пишет:

цитата:

Через два недели всё станет на свои места, а вот тут нужно начинать с питанием баловаться и стренировками. Дальше интересно?

От постов попахивает "мясокомбинатом" -они наверное более уместны на бодибилдер точка ру Я знаю 2 места где питаются по режиму : армия и тюряжка Исходя из поста 2 недели -это практичски 15 суток -это вы на что намекаете???

 Отправлено: 04.12.07 13:14. Заголовок: Алексей я со своего..

Алексей
я со своего комплекса+диванинг, раз 10 спокойненько так подтягиваюсь, но в силу возраста, скажем так, помягче, вполне могу позволить себе любой тренинг, а молодняк-да! УЧИ ЗАСРАНЦЕВ!!! совсем отбились)))), в их годы по тренькибыли 3 раза в неделю по 3 часа + 40 мин на зарядку каждый день, и столько, же раза 2-3 раза в неделю, растяжки , да, и как не говори в режим втянутся так чтоб он не напрягал это месяца 3 , никак не 15 суток

 Отправлено: 04.12.07 13:16. Заголовок: Упал пад стол !!! :s..

Упал пад стол !!!

 Отправлено: 04.12.07 13:34. Заголовок: Я думаю пусть Алексе..

Я думаю пусть Алексей выложит программу для спортсменов - учитывая, что днем человек трудиться
можно увидет программу на неделю или поэтапная подготовка с нуля
shur-k пишет:

цитата:

LADY13 пишет: цитата: 100 на пресс, 50 отжиманий а вот это интересно, а где билеты можно приобрести?

а сколько ты готофф потратить?

 Отправлено: 04.12.07 14:27. Заголовок: Zavorotti пишет: sh..

Zavorotti пишет:

цитата:

shur-k пишет:

я ваще молчу

 Отправлено: 04.12.07 16:56. Заголовок: Zavorotti пишет: а ..

Zavorotti пишет:

цитата:

а сколько ты готофф потратить?

что бы это значило???? А Петро????

 Отправлено: 04.12.07 17:07. Заголовок: На бокс нада ходить,..

На бокс нада ходить, на тайский. лутше не придумаеш для физухи- и руки и ноги и дышка все как у беовульфа будет. када тренировки не пропускал на мотике тарахтеть вапще как нехер делать скока угодна мог

 Отправлено: 04.12.07 17:12. Заголовок: МОЛОТОВ пишет: На б..

МОЛОТОВ пишет:

цитата:

На бокс нада ходить, на тайский. лутше не придумаеш для физухи- и руки и ноги и дышка все как у беовульфа будет. када тренировки не пропускал на мотике тарахтеть вапще как нехер делать скока угодна мог

А еще очень хорошо физуху и дыхалку развивает когда ты выполняешь на горе роль подъемника для ребенка... она в лыжах, ботинках, шлеме такая тяжеленькая, а ты её бах на спину и бегом вверх по горе.... и так раз пятнадцать без перерыва!

 Отправлено: 04.12.07 17:19. Заголовок: попробуй регулярно з..

попробуй регулярно заниматься сексом с красивой женщиной, и есть в перерывах мясо. результаты ждать долго не заставят )

 Отправлено: 04.12.07 17:45. Заголовок: eee пишет: попробуй..

eee пишет:

цитата:

попробуй регулярно заниматься сексом с красивой женщиной, и есть в перерывах мясо. результаты ждать долго не заставят )

ЁЁЁ!

Круто чувак!!!ТЫ чо ебешься в красивыми дефками каждый день??И чо реально помогает?А через какое время наступают улучшения??

 Отправлено: 04.12.07 17:48. Заголовок: eee пишет: попробуй..

eee пишет:

цитата:

попробуй регулярно заниматься сексом с красивой женщиной, и есть в перерывах мясо. результаты ждать долго не заставят )

тогда на гору троих таскать придется.

 Отправлено: 04.12.07 18:01. Заголовок: ALF пишет: тогда на..

ALF пишет:

цитата:

тогда на гору троих таскать придется.

буггагагагага +1

 Отправлено: 04.12.07 18:19. Заголовок: тогда на гору троих ..

цитата:

тогда на гору троих таскать придется.

это тем, кто не умеет презервативы одевать нормально.

 Отправлено: 04.12.07 19:58. Заголовок: eee пишет: попробуй..

eee пишет:

цитата:

попробуй регулярно заниматься сексом с красивой женщиной, и есть в перерывах мясо. результаты ждать долго не заставят )

Регулярно это через какой промежуток времени ?
Масса тела женщины роль играет ?
Напиши мне план тренировок, попробую по этому методу.

 Отправлено: 04.12.07 22:18. Заголовок: Напиши мне план трен..

цитата:

Напиши мне план тренировок

поиграй в изнасилование, когда девушка будет сопротивляться. только договорись, чтобы она не сдавалась. задача очень трудная. тренировка всех групп мышц и выносливости обеспечена.